السعرات الحرارية في التفاح

السعرات الحرارية في التفاح, التفاح هو نوع من الفواكه الصحية والمغذية، ويحتوي التفاح بألوانه المتعددة سواء التفاح الأحمر أو التفاح الأخضر أو التفاح الأصفر على سعرات حرارية منخفضة نسبياً, ويرتبط عدد السعرات الحرارية في التفاح على حجم ووزن التفاح, والذي عادة ما يمكن تقديره بالنحو التالي:

• تفاح واحد متوسط الحجم (حوالي 100 جرام) يحتوي عادة على حوالي 52-77 سعرة حرارية.

معظم السعرات الحرارية في التفاح تأتي من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى أن التفاح يحتوي على الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة. تعتبر التفاحة وجبة خفيفة صحية ومفيدة جزءًا من نمط غذائي متوازن.