السعرات الحرارية في التمر

التمر هو نوع من الفواكه الجافة ويحتوي على سعرات حرارية نسبية عالية بسبب احتوائه على سكريات طبيعية. ومع ذلك، العدد الدقيق للسعرات الحرارية في التمر يعتمد على الحجم والنوع. عادةً ما يمكن تقديره بالنحو التالي:

• تمر واحد كبير (حوالي 24 جرام) يحتوي على حوالي 66 سعرة حرارية.
• تمر واحد متوسط الحجم (حوالي 18 جرام) يحتوي على حوالي 50 سعرة حرارية.
• تمر واحد صغير (حوالي 10 جرام) يحتوي على حوالي 28 سعرة حرارية.

مهم ملاحظة أن الأنواع المختلفة من التمر قد تحتوي على كميات مختلفة من السعرات الحرارية. إذا كنت تحتاج إلى معرفة القيمة الدقيقة للسعرات الحرارية في نوع محدد من التمر، يمكنك مراجعة المعلومات الغذائية الموجودة على العبوة إذا كنت تشتريه من السوبرماركت، أو يمكنك البحث عبر الإنترنت للعثور على قيمة غذائية دقيقة للنوع الذي تمتلكه.